022026-07

脑子停不下来？正念给大脑一个重启的机会

抑郁最可怕的地方不是痛苦本身是那种反复循环、无法跳出的感觉。脑子里一遍一遍回放那些事："我当时说那句话是不是特别蠢？""我果然什么都做不好"&quo···

262026-06

生气了，发泄出来就好了？原来我们可能一直都做错了

日常生活和工作中难免会感到生气、愤怒，此时我们一般认为最好的方法是将这些负面情绪发泄出来，而不是让它们在心里憋着。然而，这种传统的发泄观念真的有科学依据吗？发泄···

252026-06

心理科普|真正的心理健康,从来不是“永远开心”

不知道大家有没有过这样的时刻：明明没有发生大事，却莫名觉得疲惫、提不起精神；偶尔情绪低落、烦躁焦虑，第一反应不是安抚自己，而是责怪自己：我太矫情、心理素质太差了···

242026-06

一定要心理“出问题”，才需要做心理咨询吗？大部分人都理解错了

很多人对心理咨询，始终有一个根深蒂固的误解：只有情绪崩溃、精神问题、撑不住的人，才需要做咨询。也正因如此，绝大多数人宁愿自己硬扛、内耗、反复纠结，也不愿意走进咨···

232026-06

心理健康科普 | 健康“心”生活，“愈”见更好的自己！

心理健康(Mental health)是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康十大标准1. 对自我有充分的了解，并能对自我的能力做出适当的评价。2. 保持个性的···

272026-02

儿童青少年抑郁的10信号

请及时和孩子沟通，必要的时候需要心理咨询师的介入。1.反抗父母处处跟父母对着干，一点小事不顺心就容易发怒，严重表现为厌学逃学。2.自我封闭、兴趣减退放学和周末把自己···