142026-07

科普｜读懂青少年抑郁

近年来青少年心理健康问题愈发受到全社会的关注，我将结合权威调研数据，为大家系统梳理青少年抑郁症的相关知识，帮助更多人早识别、早干预，为青少年的成长筑牢心理防护墙···

132026-07

被误解时，最不需要的就是拼命解释丨心理疗愈小锦囊

你有没有过这样的经历？明明你只是不小心说错了一句话，对方却揪住不放；明明你已经在反复解释自己的立场，对方却充耳不闻，只相信自己的理解。你越解释，对方越认定“你就···

072026-07

国家心理健康网：为什么你总是焦虑？300万年的设计bug

你有没有想过，为什么人类上了太空、造了AI，却还是控制不了焦虑？开会发言前心跳加速。发完消息反复检查措辞。睡前脑子像开了弹幕，停不下来。你不是矫情，也不是心理脆弱···

022026-07

脑子停不下来？正念给大脑一个重启的机会

抑郁最可怕的地方不是痛苦本身是那种反复循环、无法跳出的感觉。脑子里一遍一遍回放那些事："我当时说那句话是不是特别蠢？""我果然什么都做不好"&quo···

262026-06

生气了，发泄出来就好了？原来我们可能一直都做错了

日常生活和工作中难免会感到生气、愤怒，此时我们一般认为最好的方法是将这些负面情绪发泄出来，而不是让它们在心里憋着。然而，这种传统的发泄观念真的有科学依据吗？发泄···

252026-06

心理科普|真正的心理健康,从来不是“永远开心”

不知道大家有没有过这样的时刻：明明没有发生大事，却莫名觉得疲惫、提不起精神；偶尔情绪低落、烦躁焦虑，第一反应不是安抚自己，而是责怪自己：我太矫情、心理素质太差了···